¿Sabías que dos huevos aportan alrededor de 140 kcal, lo que supone un 7% de la energía diaria recomendada para un adulto, que necesita 2000 kcal?

El huevo no contiene hidratos de carbono, por lo que la energía que aporta proviene de los lípidos, principalmente ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (lo que es beneficioso para la salud cardiovascular).

Pero alimentarse saludablemente no es suficiente para llevar una vida sana. Una dieta equilibrada formada por los diferentes grupos alimentarios (lácteos, huevos, carnes, verduras, frutas, cereales y grasas no saturadas) complementada con actividad física de forma regular, te ayudará a lograr el cuidado óptimo de tu salud.

¡No olvides el huevo en tu dieta! Es un ingrediente básico en la cocina, de alto valor nutritivo, apetecible, gastronómicamente muy versátil, fácil de preparar y con una excelente relación calidad-precio